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如果您的手机号已经绑定了拼多多店铺并且上线了，您可以通过以下步骤来解决问题。
1、登录拼多多商家版账号，进入店铺管理界面。
2、在店铺管理界面中，找到并点击“账号管理”或“店铺设置”等相关选项。
3、在账号管理或店铺设置页面中，找到“手机号”或“绑定手机号”选项，点击查看详情。
4、在手机号详情页面中，您可以查看当前绑定的手机号，并尝试进行更改或解绑操作。
5、如果平台支持解绑，您可以直接解绑手机号；如果平台不支持解绑，您可以尝试联系拼多多客服，寻求帮助解决问题。
6、在联系客服时，提供您的店铺信息、绑定手机号的证明以及您的身份证明材料，以便客服能够更快地帮助您解决问题。
需要注意的是，不同的电商平台可能有不同的规定和操作流程，如果以上方法无法解决问题，您可以联系拼多多客服热线或查看拼多多官方网站上的帮助文档，了解更多关于手机号绑定的信息和操作指南。